2 recettes de flocons d’avoine instantanés, saines et délicieuses, pour un petit-déjeuner équilibré et favorisant la perte de poids.

Préparation :

1. Dans un bol, mettez les flocons d’avoine, les graines de tournesol et les graines de sésame.
2. Lavez la mangue, épluchez-la et coupez-la en tranches. Mettez-la dans un mixeur avec le lait végétal et mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
3. Versez ce mélange de mangue dans le bol avec les flocons d’avoine et les graines.
4. Placez le bol au réfrigérateur pendant au moins 2 heures, de préférence toute la nuit.
5. Avant de servir, ajoutez quelques myrtilles dans le bol, servez et dégustez.