Flocons d’Avoine et Graines de Chia : 5 Idées de Petit-Déjeuner Sains et Savoureux

Préparation :

1. Dans un bol, mélangez tous les ingrédients.
2. Laissez reposer 30 minutes, puis versez dans un verre.
3. Réfrigérez jusqu’au matin.
4. Servez avec des morceaux d’ananas frais en garniture.

4. Porridge du lendemain Chocolat et Framboises

Ingrédients :

• 3 cuillères à soupe de framboises
• 50 g de flocons d’avoine
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1 cuillère à soupe de cacao non sucré
• Une pincée de sel
• 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d’érable
• 1 cuillère à soupe de pâte d’arachide
• 240 ml de lait au choix

Préparation :

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