Flocons d’Avoine et Graines de Chia : 5 Idées de Petit-Déjeuner Sains et Savoureux

Préparation :

1. Dans un bol, mélangez les framboises, les flocons d’avoine, les graines de chia, le cacao, le sel, le miel, la pâte d’arachide, et le lait.
2. Laissez reposer 30 minutes, puis versez dans un verre.
3. Réfrigérez jusqu’au matin.
4. Servez avec des framboises fraîches en garniture.

5. Porridge du lendemain Tahini et Orange

Ingrédients :

• 50 g de flocons d’avoine
• 2 cuillères à soupe de graines de chia
• 1 cuillère à soupe de tahini
• 2 cuillères à soupe de miel ou sirop d’érable
• 1 petite orange, pelée et coupée en morceaux
• 120 ml de lait au choix

Préparation :

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