Flocons d’avoine & Chia : 2 Recettes Faciles pour un Petit-déjeuner Sain et Gourmand

Préparation :

Pour la version fraises :

1. Dans un pot ou un verre, versez les flocons d’avoine, les graines de chia et la poudre de protéine à la vanille.
2. Ajoutez le lait, le sirop d’érable, l’extrait de vanille et le yaourt grec.
3. Mélangez délicatement jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
4. Ajoutez les tranches de fraises sur le dessus pour le topping.
5. Placez le pot au réfrigérateur pendant 4 à 6 heures ou toute une nuit pour que les flocons d’avoine s’imprègnent bien et prennent une texture crémeuse.
6. Dégustez directement sorti du réfrigérateur pour un petit-déjeuner frais et nourrissant.

Pour la version framboises :

1. Dans un pot ou un verre, versez les flocons d’avoine, les graines de chia et la poudre de protéine au chocolat.
2. Ajoutez le lait, le sirop d’érable, l’extrait de vanille et le yaourt grec.
3. Mélangez délicatement jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
4. Ajoutez les framboises sur le dessus pour le topping.
5. Placez le pot au réfrigérateur pendant 4 à 6 heures ou toute une nuit pour que les flocons d’avoine s’imprègnent bien et prennent une texture crémeuse.
6. Dégustez directement sorti du réfrigérateur pour un petit-déjeuner frais et nourrissant.

Flocons d’avoine préparés la veille aux fraises et framboises : une recette saine, rapide et délicieuse pour un petit-déjeuner énergisant !