Pudding de Chia en 3 Variétés Délicieuses : Petit Déjeuner Sain et Facile

Préparation :

1. Dans un bocal, mélangez les graines de chia, le lait d’amande et le sirop d’érable.
2. Fermez le bocal et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou toute une nuit.

1. Pudding de Chia aux Baies Exquises :

Ingrédients :

• 1/2 verre de base de pudding de chia
• 1 tasse de baies surgelées
• Un peu d’eau et de yaourt (alternative sans produits laitiers : lait d’amande ou lait de coco)
• Sirop d’érable au goût (optionnel)

Préparation :

1. Dans un blender, mixez les baies surgelées avec un peu d’eau et de yaourt pour obtenir un coulis.
2. Dans un verre, versez la base de pudding de chia et ajoutez le coulis de baies par-dessus.

2. Pudding de Chia Évasion Tropicale

Ingrédients :

• 1/2 verre de base de pudding de chia
• 1/2 tasse de fruits tropicaux
• 1/2 tasse de bananes surgelées
• Un peu d’eau et de yaourt (alternative sans produits laitiers : lait d’amande ou lait de coco)
• Sirop d’érable au goût (optionnel)

Préparation :

1. Mixez les fruits tropicaux et les bananes surgelées avec un peu d’eau et de yaourt pour obtenir un smoothie.
2. Dans un verre, alternez les couches de base de pudding de chia et de smoothie tropical.

3. Pudding de Chia Douceur Mocha

Ingrédients :

• 1 verre de base de pudding de chia
• 1 cuillère à café de cacao en poudre
• Un peu de café froid
• Sirop d’érable au goût (optionnel)

Préparation :

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