Pudding de Chia à la Banane : un petit-déjeuner rapide, sain et délicieux

Préparation :

1. Ajoutez tous les ingrédients dans un petit bocal avec couvercle et secouez jusqu’à ce que le mélange soit bien combiné. Si vous préparez dans un grand bol, fouettez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
2. Laissez reposer le mélange au réfrigérateur pendant toute une nuit, ou au moins pendant 2 heures.
3. Servez bien frais, accompagné de vos garnitures préférées.

Notes :

• Les informations nutritionnelles sont calculées sans le sirop d’érable et sans les garnitures optionnelles mentionnées.
• Pour une version sans noix, utilisez du lait d’avoine ou du lait de coco à la place du lait d’amande.
• Pour une version compatible avec le régime Whole30 et moins sucrée, omettez le sirop d’érable.
• Pour des idées de garnitures, des alternatives d’ingrédients, des modifications, des variations et des conseils de conservation, consultez le billet de blog complet mentionné ci-dessus.

Un délice facile et nutritif, idéal pour démarrer la journée ou pour une pause gourmande et saine !