Skip to contentPréparation :
- Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine, les graines de chia, le lait, le miel, le zeste et le jus de citron, le mascarpone et une pincée de vanille.
- Ajoutez les fraises coupées.
- Mélangez bien et laissez reposer 30 minutes.
- Versez dans un verre et réfrigérez jusqu’au matin.
- Servez avec des fraises fraîches en garniture.
2. Porridge du lendemain Banane et Beurre de Cacahuète
Ingrédients :
- 50 g de flocons d’avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 100 g de yaourt blanc
- 1 cuillère à soupe de pâte d’arachide
- 2 cuillères à soupe de miel ou sirop d’érable
- Une pincée de sel
- 1/2 banane écrasée
- 80 ml de lait au choix
Préparation :
- Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine, les graines de chia, le yaourt, la pâte d’arachide, le miel, le sel et la banane écrasée.
- Ajoutez le lait et mélangez bien.
- Laissez reposer 30 minutes.
- Versez dans un verre et réfrigérez jusqu’au matin.
- Servez avec des rondelles de banane en garniture.
3. Porridge du lendemain Ananas et Noix de Coco
Ingrédients :
- 50 g de flocons d’avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée
- Une pincée de sel
- 100 g de yaourt blanc
- 100 g d’ananas en conserve
- 60 ml de lait au choix
- 1/2 banane écrasée
Préparation :
La suite en page suivante
